Вежбе као лек и превентива

БОСТОН - Многи људи се недовољно баве физичким активностима, чак и када знају да треба да вежбају. Један подстицај на активност могао би да потекне од њихових лекара.

Нова истраживања, наиме, показују да лекарски преписано вежбање мотивише људе да се покрену.

Вежбање смањује потребу за лековима

Људи широм света сваке године троше милијарде долара на лекова за снижавање холестерола и крвног притиска, али и за контролисање телесне тежине и дијабетеса.

Лекари и већина њихових пацијената знају да је вежбање једна од најбољих ствари које могу да учине за своје здравље. Оно смањује холестерол, помаже у контроли дијабетеса, мршављењу и снижењу крвног притиска.

А што је подједнако важно, код многих од тих здравствених проблема, вежбање смањује потребу за лековима.

Професорка Миријам Мори са Универзита у Бостону предводила је тим који је израдио најновију студију о "вежбама по лекарском рецепту". Концентрисала се на особе које су преживеле рак, као што је Џо Коли, коме је оперисан рак простате.

"Оперисан сам јула 1993. тако да је прошло 16 година", подсећа Коли који је, заједно са више од 600 других пацијената који су преживели рак, учествовао у програмима исхране и вежбања прилагођеног њиховим потребама. Они су, такође, редовно телефоном разговарали са лекарима.

После 12 месеци истраживаче је изненадило откриће да су пацијенти који су, захваљујући учествовању у програму правилне исхране и вежбања, повећали физичку активност, изгубили килограме и пријавили мање физичких тегоба од пацијената из контролне групе.

Студија је објављена у Журналу америчког медицинског удружења. Професорка Мори истиче да би резултати истраживања требало да допринесу промени система неге болесника.

"Ову интервенцију можемо да вам донесемо на ноге. Не морате да идете нигде, можете сами да живите на врху неке планине или у другој земљи - можемо да вам омогућимо ову врсту интервенције", изјавила је професорка Мори Гласу Америке.

Вежбање - најбољи резултати у домену превенције

Професорка Лорета Дипијетро, продекан Катедре за науку вежбања Универзитета Џорџ Вашингтон, каже да је нису изненадили резултати истраживања професорке Мори.

"Годинама смо радили са лекарима како бисмо их навели да разговарају о вежбама са својим пацијентима", изјавила је она и додала да је "лакше да се вежбањем спречи болест него да се оно користи као део лечења када је већ постављена дијагноза".

"Вежбање даје најбоље резултате у домену превенције. Много је ефикасније у спречавању стицања прекомерних килограма или претераног раста нивоа шећера у крви и холестерола", уверена је она.

Дипијетро, међутим, додаје да различите вежбе помажу људима са различитим болестима. На пример, за људе код којих постоји ризик остеопорозе имају користи од дизања тегова. Али за особе са високим нивоом шећера у крви, најкорисније су вежбе после оброка.

Професорка Мори, у исто време, истиче да њена студија доказује да особе које су преживеле рак буду физички покретније када добију програм вежби прилагођених њиховим потребама.

Џо Коли све сумира у једној реченици: "Морате да будете у стању да устанете и да се крећете"...

Истраживачи не само да откривају које су вежбе најбоље, већ колико дуго, колико интензивно и колико пута недељно треба да се раде да би биле најделотворније. Једини проблем који преостаје је - навести људе да их се придржавају.